Cristiano Ronaldo Masih Gacor di Usia 40 Tahun

BOLA206 – Cristiano Ronaldo Masih Gacor di Usia 40 Tahun, Inilah Menu Makanan Rahasianya Legenda sepak bola berusia 40 tahun, Cristiano Ronaldo, masih tampil di level elite di lapangan

Ronaldo yang mengawali kariernya di usia 17 tahun ini telah berjuang selama lebih dari 22 tahun dan masih berharap dapat berlaga di Piala Dunia 2026.

Bentuk tubuhnya yang ideal adalah hasil dari pola makan yang ketat dan sehat, yang juga menjadi salah satu faktor yang membuat dirinya sukses.

Ronaldo menjaga performa dan kebugarannya dengan menjalani diet rendah gula dan tinggi protein serta memperhatikan asupan nutrisi lainnya.

ia juga menjaga pola makannya dengan sangat disiplin, yang turut membantu kesuksesannya di dunia sepak bola.

Makan malam: Dua kali makan, baik steak dan cumi-cumi atau ikan dan salad.

Cristiano Ronaldo Masih Gacor di Usia 40 Tahun, Inilah Menu Makanan Rahasianya

Ronaldo sangat menggemari ikan, terutama tuna, ikan todak, dan ikan kakap.

Dalam dietnya, ia menganggap ikan sebagai sumber protein yang penting. Karena rendah lemak dan tinggi protein, ayam juga menjadi hidangan utama.

Hidangan Favorit Ronaldo yang Tak Diketahui

Ia menggunakan resep ibunya untuk membuat hidangan ini di restorannya di Lisbon. Ronaldo berpikir bahwa selain lezat, diet ini memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.

Ia menekankan salad dan alpukat, yang merupakan sumber lemak yang baik, dalam setiap hidangan selain Bacalhau a Bras.

Prinsip Diet Sehat oleh Cristiano Ronaldo

Ronaldo mengikuti sejumlah panduan penting saat menjalankan dietnya, yang meningkatkan kebugaran dan kesehatannya secara keseluruhan:

Enam kali makan sehari: Anda mempertahankan energi, pastikan Anda makan dalam jumlah sedang dan sering.
Protein tinggi: Untuk pemeliharaan dan pertumbuhan massa otot.
Rendah lemak: Menjaga kesehatan jantung dan berat badan optimal Anda.

Karbohidrat sehat: Biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran merupakan sumber energi yang baik.
Hindari makanan manis untuk tetap sehat dan mencegah penambahan berat badan.

Ronaldo lebih suka air sebagai minuman utamanya dan menjauhi alkohol dan minuman berkarbonasi. Ia menjaga kebugarannya dengan disiplin, yang mencakup kebiasaan ini.

Ronaldo menekankan pentingnya mengistirahatkan pikiran dan tidur yang cukup selain menjaga pola makan yang sehat.

Setiap malam, ia berusaha tidur selama delapan jam, dan ia sering tidur siang untuk mengisi kembali energinya. Mengingat tingkat dedikasinya,

tidak mengherankan bahwa Ronaldo, yang sudah berusia empat puluh tahun, masih mampu bersaing di level tertinggi.

Ia mampu berkembang pesat di dunia sepak bola dengan mematuhi pedoman pola makan seimbang dan memantau asupan nutrisinya.