Takut Mabuk Perjalanan dalam Perjalanan Pulang? Ini Alasan dan

BOLA206 – Orang yang rentan mabuk perjalanan sering kali merasa cemas saat melakukan perjalanan jauh, seperti saat pulang kampung untuk merayakan Lebaran. Mabuk perjalanan tidak hanya membuat Anda merasa mual dan muntah, tetapi juga dapat mempersulit perjalanan.

Tentu saja, menggunakan obat antimabuk perjalanan adalah cara yang paling mudah. Namun, sebenarnya, detikers dapat mengatasinya tanpa perlu obat-obatan. Pertama, baca artikel ini untuk mengetahui penyebab mabuk perjalanan dan berbagai strategi untuk mengatasinya.

BACA JUGA : Sir Alex Ferguson, mantan penyerang MU, kembali melatih akhir pekan ini!

Penyebab Mabuk Perjalanan

Menurut situs web Cleveland Clinic, mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima sinyal yang bertentangan dari otot, sendi, telinga bagian dalam, dan mata tubuh. Bermain perangkat elektronik atau menonton film di ponsel saat mengemudi adalah dua contoh pemicu yang dapat memperburuk situasi ini.

Banyak benda akan lewat di depan mata Anda selama perjalanan, sehingga otak Anda merasa sedang bergerak. Sementara tubuh dan telinga bagian dalam berkomunikasi

Hindari mengisi perut terlalu penuh
Saran pertama untuk menghindari mabuk perjalanan adalah menghindari memulai perjalanan dengan perut terlalu penuh. Guncangan mobil akan membuat Anda merasa mual dan ingin muntah.

Buka jendela atau nyalakan AC.

Nyalakan AC segar untuk memastikan Anda menghirup udara segar.

Namun, beberapa orang benar-benar mabuk perjalanan karena mereka sensitif terhadap bau AC atau pengharum mobil.

Jika demikian, buka sedikit jendela agar udara segar dapat masuk. Namun, berhati-hatilah karena membuka jendela dapat memungkinkan masuknya benda-benda dari luar.

Pilih Posisi Duduk
Bahaya mabuk perjalanan juga dipengaruhi oleh posisi duduk seseorang. Usahakan untuk duduk menghadap ke arah yang sama dengan mobil dan dengan pandangan ke jalan.

Tergantung pada moda transportasi, rekomendasi duduk berikut diberikan:

-Mobil: Duduklah di kursi penumpang depan. – Bus: Pilih tempat duduk yang dekat dengan jendela daripada di ban.

Kapal: Duduklah di dek atas di bagian tengah kapal.

Kapal pesiar: Pesan kamar di bagian tengah atau depan. Pilih kamar yang lebih dekat dengan air di lantai bawah jika memungkinkan.

Pesawat: Duduklah di sayap kapal.

Kereta: Pilih kursi yang menghadap ke jendela.

Konsumsi minuman berkarbonasi atau air.

Minumlah air putih untuk tetap terhidrasi selama perjalanan. Jus buah atau minuman berkarbonasi juga efektif untuk menghindari penyakit. Jauhi minuman berkafein seperti kopi karena dapat membuat Anda dehidrasi dan memperparah rasa mual.

Konsumsi camilan.

Buatlah camilan kering atau makanan enak lainnya untuk dikunyah selama perjalanan. Untuk menghindari atau mengurangi gejala mual, pilih camilan seperti keripik, permen, atau buah.

Makan Permen Mint atau Permen Jahe

Ada baiknya Anda mengunyah permen mint atau minum air jahe saat bepergian untuk menghindari mabuk perjalanan.

Alihkan Fokus
Kadang, kita terobsesi dengan fobia mabuk perjalanan hingga menyebabkan mual dan mabuk perjalanan. Cobalah berbicara dengan seseorang atau mendengarkan musik untuk mengalihkan perhatian.
Baca buku daripada bermain ponsel.

Bepergian sambil membaca buku atau menggunakan perangkat elektronik dapat membuat Anda merasa mual dan muntah. Ketidaksesuaian sensorik antara telinga bagian dalam dan mata adalah sumbernya. Gejala Anda dapat memburuk jika Anda melihat sesuatu dari dekat, seperti perangkat.

Oleskan aromaterapi
Untuk menghindari mabuk perjalanan, siapkan aromaterapi, seperti minyak esensial pepermin murni. Aromaterapi dapat dioleskan langsung ke hidung atau dimasukkan ke dalam diffuser.
Mengemudi secara bergantian
Anda dapat mengemudi secara bergantian jika Anda menyewa mobil pribadi. Ketika telinga bagian dalam merasakan sesuatu yang berbeda dari mata, mabuk perjalanan dapat terjadi. Hal ini tidak terjadi saat mengemudi.

Mengatasi Mabuk Perjalanan

Coba tindakan berikut jika pengemudi sudah mengalami mabuk perjalanan:

-Hirup udara segar: Untuk menghirup udara segar, berhenti dan keluar dari kendaraan.
-Alihkan pandangan: Letakkan ponsel Anda segera jika Anda sedang membaca atau memainkannya dan fokuslah pada sesuatu yang jauh.
-Berbaring: Tutup mata Anda dan sandarkan tubuh jika memungkinkan.
-Istirahat: Beristirahatlah dan tidurlah jika Anda merasa mual.

www.206asik.com

instagram: @beritasportbola206 twitter: @Berita_Bola206